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에필로그 // 청개구리 마인드 셋 대학에 꼭 가야 하느냐고 말하던 고등학교 1학년 시절, 같은 학년 친구들 중에 운동부 빼고 유일하게 0교시를 안 하는 1인이었다. 선생님이 0교시 안 하는 대신에 매일 청소하라고 했을 때도 활기차게 “네!”하고 열심히 청소를 했다. 이후엔 청소반장이 되었고. 그때부터 나는 내 안에 청개구리 기질이 있다는 것을 알게 되었다. 남들이 하라는 것을 이해할 때까지는 하지 않았다. 늘 "왜 해야 하는데?"라는 질문이 머릿속에 들어왔다. 너는 운동 잘하니까 체대에 가면 좋을 것 같다. 그러니 문과나 이과보단 예체능반으로 가라는 선생님의 말씀에 당연히 전 "문과로 갈래요"라고, 말하던 패기롭던 나였다. 일주일에 13시간 동안 체육 시간이 있으니 맨날 축구할 수 있다는 친구의 ..
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1. 삐뚤삐뚤해서 아픈 곳이 많아요.
2. 전전두피질 활성화 트레이닝
3. 식단 체크를 하지 않습니다.
4. 통증은 성장이다.
5. 다이어트가 안되는 분들은 이유가 있습니다.
6. 인간은 뛰지 않을 때부터 통증이 시작된다.
7. 체형 교정은 가능한가?
8. 회원님들의 통증은 어떻게 관리해야 할까?!
9. "코호흡" 하고 계신가요?
10. 나의 만성 통증은?
11. 아파도 움직여보자.
12. 나를 지키는 명상을 하자.
13. 우리가 아파지는 이유
14. 긴장성 근육통 증후군(TMS)
15. 잠은 오른쪽으로 누워서
16. 삶의 압박이 통증을 만든다.
17. 1초 명상법
18. 과거에는 사자가 달려들었지만, 지금은 사자가 늘 내 옆에 있다.
19. 나도 모르게 포기하는 이유
20. 횡경막을 내리지 못하면 건강할 수 없다.
21. 나의 서사를 알리고 있는가
22. 나만의 장르를 만들어라.
23. 브랜딩이 필수인 세상
24. 두려움은 무지에서 온다.
25. 타인을 사랑하세요.
26. 시간이 곧 브랜딩
27. 행동력을 키우는 방법
28. 시간보다 행동의 개수
29. 약점이 곧 강점입니다.
30. 단점보다는, 장점에 집중하자.
31. 성공이라는 단어를 머릿속에서 삭제하라.
32. 말을 줄여야 하는 이유
33. 응원의 소비
34. "후반기 커리어"
35. 인풋과 아웃풋은 동시에
36. 이쁘게 말하는 사람들의 특징
37. 행운을 만드는 태도
38. 아무도 나를 도와주지 못한다.
39. 매번 쉽게 그만두는 이유
40. 집중해서 듣고, 지적하지 말라
41. 스트레스는 관계에서 온다.
42. 피할 수 없는 관계의 문제
43. 공짜 좋아하는 사람과는 관계하지 마세요.
44. 관계도 미니멀리즘
45. 관계에서 해피가 온다.
46. 말보단, 행동을 믿습니다.
47. 돈 없이 사업을 시작하는 방법
48. 우리 업계는 돈을 벌지 못해
49. 돈 공부를 해야 하는 이유
50. 돈과 친구가 되려면?
51. 돈이 전부다.
52. 돈을 벌지 못하는 이유
에필로그 // 청개구리 마인드 셋
대학에 꼭 가야 하느냐고 말하던 고등학교 1학년 시절, 같은 학년 친구들 중에 운동부 빼고 유일하게 0교시를 안 하는 1인이었다. 선생님이 0교시 안 하는 대신에 매일 청소하라고 했을 때도 활기차게 “네!”하고 열심히 청소를 했다. 이후엔 청소반장이 되었고. 그때부터 나는 내 안에 청개구리 기질이 있다는 것을 알게 되었다. 남들이 하라는 것을 이해할 때까지는 하지 않았다. 늘 "왜 해야 하는데?"라는 질문이 머릿속에 들어왔다. 너는 운동 잘하니까 체대에 가면 좋을 것 같다. 그러니 문과나 이과보단 예체능반으로 가라는 선생님의 말씀에 당연히 전 "문과로 갈래요"라고, 말하던 패기롭던 나였다.
일주일에 13시간 동안 체육 시간이 있으니 맨날 축구할 수 있다는 친구의 말에 결국은 체능 반에 갔다. 그렇게 체대에 갔고, 이후에는 아무도 가지 말라는 유디티에도 다녀왔다. 이 시절에는 100명 중의 100명, 아니 102명이 유디티에 가지 말라고 했다. 위험하다 50%, 너는 안돼 50% 확률로 반대했다.
특히나 간 수치가 높아서 유디티에 떨어진 나는 더 우울했다. 그럼에도 왜 하지 말라는 거야!! 라는 생각으로 열이 받아서 다시 1년을 기다렸고 결국은 유디티 55차에 입대했다. 그러곤 다시 남들 하지 말라던 트레이너를 시작했다. 다행히도 유디티에서 극복한 결과물, 남들이 인정하는 결과물을 만들고 나니 다들 이해했다. 쟤는 알아서 잘하는 애라며.
21살 트레이너를 할 때의 당시에는 체대생이 잠깐 알바로 하는 그런 관점들이 많았다. 여튼 그 당시에도 다들 추천하지 않았던 트레이너를 하고 벌써 38살이 되었다. 26살에 첫 휘트니스 사업을 시작으로 그동안 여러 개의 센터도 운영해 보고, 외식업인 닭갈비도 운영해 보았다.
이제 책을 좀 써보려고 한다는 나의 말에 지인들이 “너가?!” 라고, 대답했다. 다시 또 왔다는 마음이 들었다. 자부심 있는 스페셜한 청개구리로서 나는 무조건 써야겠다고 다짐했고 그동안 9권의 전자책과 종이책도 출간하게 되었다.
이 책을 시작하기에 앞서 나의 글을 봐주시는 분들께 하고 싶은 말은 "하고 싶은 거 열심히 즐겁게 하세요"라는 말을 하고 싶었다. 인생은 내가 사는 것이며 아무도 나보다 나를 걱정하지 않는다. 부모님 혹은 친구의 말을 듣고 선택한 결정에서 후회하는 경우를 일찍 경험했다면 다행이지만, 안타깝게도 그런 후회는 대부분 버티고 버티다 나가떨어진 상태, 더 이상 아무것도 못 하는 상태에 직면하게 된다.
그러니 에너지가 있을 때 하고 싶은 거 열심히 했으면 좋겠다. 하고 싶은 것들을 하다 보면 또 다른 새로운 하고 싶은 것들을 만나게 되고, 거기에서 새로운 경험과 추억이 쌓인다. 뒤돌아보면 그것은 나만의 스토리가 되기도 하고. 여튼 이 책을 읽으면서 신체와 정신적 건강, 그리고 현명하게 사는 방법을 알아야 잘 살 수 있다는 관점을 한 번쯤 생각해 보셨으면 한다. 여러분의 하나밖에 없는 소중하고 귀한 인생을 진심으로 응원합니다.
매일 글을 쓰고 트레이닝 합니다.
9월에는 해외살이를 떠납니다.
세상은 넓고 사는 방법은 무한하다고 생각하며
언제나 생각하기보단 실천하려고 노력합니다.
늘 실천에서 배움을 얻습니다.
--
10년간 매달 150개의 수업을 했고
16년 동안 트레이너, 13년 동안 휘트니스 센터 운영
9년째 포유짐을 운영하고 있습니다.
9권의 전자책을 출간했으며
곧 첫 종이책을 출간합니다.
미래에는 베스트 셀러, 사업가, 디지털 노마드
자유롭게 아내와 행복하게 사는 것을 꿈꿉니다.
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